Objectif de la formation

Permettre aux professionnels de développer une capacité de lâcher-prise afin de mieux gérer la charge émotionnelle, le stress professionnel et préserver leur équilibre personnel et professionnel.

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, le participant sera en capacité de :

• comprendre les mécanismes du stress et du contrôle,
• identifier ses propres freins au lâcher-prise,
• expérimenter des outils favorisant l’apaisement,
• intégrer le lâcher-prise dans sa posture professionnelle.

Objectifs opérationnels

• réduire les tensions physiques et émotionnelles,
• prendre du recul face aux situations professionnelles complexes,
• améliorer son bien-être au travail.

Public concerné

Professionnels du sanitaire, social, médico-social, éducatif et de l’accompagnement.

Prérequis

Aucun

Durée

2 jours (14 heures)

Contenu pédagogique

Jour 1 – Comprendre le stress et le contrôle

• Stress professionnel et charge émotionnelle
• Besoin de contrôle et impacts sur le corps et l’esprit
• Prise de conscience des mécanismes personnels

Jour 2 – Expérimenter le lâcher-prise

• Techniques de relaxation et d’ancrage
• Outils de respiration et d’apaisement
• Intégration dans le quotidien professionnel

Méthodes pédagogiques

Apports théoriques, exercices pratiques, temps d’expérimentation, échanges de pratiques.

Modalités d’évaluation

Questionnaire de positionnement, évaluation des acquis, questionnaire de satisfaction.

Moyens pédagogiques

Supports pédagogiques, exercices guidés, pratiques expérientielles.

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap – adaptations possibles.